S√°b. Ene 23rd, 2021
Como prevenir problemas derivados del alcohol
Bienvenid@s a nuestro campus sobre adicciones

C√ďMO PREVENIR PROBLEMAS DERIVADOS DEL CONSUMO DE ALCOHOL


Introducción:

Como prevenir problemas derivados del alcohol: Podríamos pensar que hacer prevención dentro del hogar, en este contexto cultural y social, puede resultar algo casi imposible, porque la fácil accesibilidad a las drogas ilegales, la permisividad social de ciertos consumos, el tráfico de drogas, o la venta legal del alcohol y tabaco, es una realidad tan palpable en nuestro entorno que prevenir puede resultar una lucha contracorriente. Sin embargo, nuestro papel como madres y padres es clave para la prevención de los problemas derivados del consumo de alcohol. Es evidente que podemos contribuir positivamente para intentar retrasar o evitar el consumo de alcohol de nuestros hijos e hijas, y que estos no establezcan una relación problemática con el mismo, ni con las drogas en general, o TIC en particular

La prevenci√≥n de los problemas derivados del consumo de alcohol en el √°mbito familiar requiere,¬†por tanto, ‚Äúactivar‚ÄĚ a la familia como agente de prevenci√≥n, utilizando la Educaci√≥n para la Salud¬†como veh√≠culo, atendiendo a factores tales como las sustancias, el contexto social amplio y el¬†propio en el que cada cual se desenvuelve, que est√°n directa o indirectamente relacionados con los¬†riesgos de consumo

¬ŅQu√© es prevenir en familia?

Cómo prevenir problemas derivados del consumo de alcohol

En un primer acercamiento, podemos entender que prevenir es evitar un problema o informar sobre los riesgos de consumir drogas. Pero la prevención no se traduce solo en información, la prevención implica una actuación más profunda, implica generar actitudes y decisiones personales frente al consumo de alcohol.

Como prevenir problemas derivados del alcohol
Urge un nuevo di√°logo

La palabra Prevenci√≥n, seg√ļn el diccionario de la Real Academia Espa√Īola (RAE), se define como¬†‚ÄúAcci√≥n y efecto de prevenir‚ÄĚ, y en su segunda acepci√≥n como ‚ÄúPreparaci√≥n y disposici√≥n que se¬†hace anticipadamente para evitar un riesgo o ejecutar algo‚ÄĚ. Qued√°ndonos con esta segunda¬†definici√≥n, vemos que prevenir implica adelantarnos a posibles riesgos que puedan existir, lo que¬†supone que, cuanto antes empecemos con esta tarea, mejor.

Prevenir no consiste en atajar las causas, sino en educar a nuestras hijas e hijos para que se¬†conviertan en personas que no necesitan llevar a cabo conductas de riesgo para vivir, o que saben¬†convivir con ellas sin que les causen ning√ļn mal. Prevenir es educar y educando hacemos¬†prevenci√≥n. Prevenir supone ayudar a saber elegir, decidir, corregir, aislar de situaciones¬†comprometidas,‚Ķ en funci√≥n de la situaci√≥n. Es ense√Īar a convivir con los diferentes riesgos que¬†hemos visto. Prevenir es anticiparse. Desde la infancia nos ense√Īan a anticiparnos a aquello que¬†puede poner en riesgo nuestro bienestar, tanto f√≠sico, como ps√≠quico y social. Nos ense√Īan que la¬†salud no es algo que se tiene o no se tiene porque s√≠, sino que la salud hay que cuidarla y¬†fomentarla. Debemos ense√Īar comportamientos y h√°bitos saludables y actitudes¬†favorables al propio cuidado y al de las otras personas. Este es uno de los pilares fundamentales¬†en los que se basa la prevenci√≥n y comienza desde la m√°s tierna infancia.

Factores de protección y factores de riesgo

Los modelos m√°s generalizados para explicar este fen√≥meno son el Modelo de la Competencia Social, y¬†el Modelo bio-psico-social. A grandes rasgos, estos modelos coinciden en explicar la etiolog√≠a o el¬†origen de las drogodependencias en base a la interacci√≥n de tres dimensiones b√°sicas: Las¬†sustancias con sus diferentes efectos, las caracter√≠sticas de la persona consumidora, y las¬†condiciones del contexto social o ambiente donde se producen los consumos. Es decir, no existe una¬†√ļnica causa por la que una persona desarrolle un problema de alcohol, sino que van a ser varias las¬†causas que van a influir en ello.

Adem√°s, existen numerosas referencias a aquellos aspectos personales y sociales que pueden¬†fortalecer a las personas para poder afrontar con √©xito las situaciones de riesgo, concretamente, las¬†de consumo de alcohol y otras drogas, los llamados factores de protecci√≥n. Lo contrario, aquellas¬†caracter√≠sticas personales o sociales que pueden hacer m√°s probable que se d√© una conducta de¬†riesgo, es lo que llamamos factores de riesgo. Es importante conocer estos factores, sobre todo¬†aquellos relacionados con el √°mbito familiar, para saber qu√© podemos hacer nosotros como madres¬†y padres para prevenir los problemas derivados del consumo de alcohol en nuestra familia. La¬†adicci√≥n es uno de los problemas que queremos prevenir, pero no el √ļnico. El consumo de alcohol¬†tambi√©n puede dar lugar a otros problemas, m√°s o menos graves, como pueden ser: accidentes de¬†tr√°fico, conductas violentas, p√©rdida de amistades, conflictos familiares o laborales, fracaso¬†escolar, etc.

FACTORES DE PROTECCI√ďN
En nuestros hijos:

  • Los valores:

Como prevenir problemas derivados del alcohol si desde temprana edad fomentamos valores positivos hacia la salud, es posible que nuestros hijos e hijas los incorporen a sus creencias y los pongan en marcha en sus comportamientos. Entonces, frente a una oferta de drogas, los criterios de salud influirán positivamente en la decisión que tengan que tomar.

Como prevenir problemas derivados del alcohol
Las generaciones est√°n muy distanciadas

Los valores prosociales recogen valores como la convivencia, la solidaridad, la aceptación de la diversidad, la cooperación, la participación, el diálogo, etc. Si educamos a nuestros hijos en estos valores, aprenderán a convivir y a relacionarse mejor con las demás personas. Si fomentamos estos valores podemos también contrarrestar el peso de factores de riesgo como la falta de conformidad con las normas sociales o los efectos negativos que la competitividad a veces tiene.

Los valores √©tico-morales, son muy importantes porque ense√Īan a las personas criterios de¬†conducta basados en la √©tica y el respeto y son un gran factor de protecci√≥n que nos ayuda a¬†tomar decisiones. Fomentando estos valores, les ayudamos a madurar y a mejorar su¬†autoconfianza y su autoestima. Al construir un sistema de creencias nos sentimos personas m√°s¬†seguras de nosotras mismas y, por tanto, con una mejor disposici√≥n para enfrentar situaciones¬†dif√≠ciles.

  • La capacidad para la interacci√≥n social

Si ense√Īamos a nuestros hijos e hijas habilidades de relaci√≥n como la comunicaci√≥n, la¬†capacidad de decir que no ante una propuesta, la capacidad de autoafirmarse en la expresi√≥n¬†de opiniones, etc., estaremos fomentando una capacidad de interacci√≥n social que les¬†proteger√° ante situaciones de presi√≥n del entorno. A su vez, potenciamos en ellos la seguridad¬†en s√≠ mismos y su valoraci√≥n personal (autoconcepto) cuando manejan con √©xito situaciones de¬†interacci√≥n social.

  • La toma de decisiones

Preparar a nuestras hijas e hijos para tomar decisiones tiene un valor incalculable porque la¬†vida requiere decidir constantemente, de hecho, no podemos vivir sin tomar decisiones.¬†Adem√°s, al ense√Īarles a tomar decisiones aprenden tambi√©n capacidad cr√≠tica, a asumir¬†responsabilidades y autocontrol.

El hecho de poder decidir con autonomía nos hace a todas las personas menos influenciables y nos permite afrontar mejor las situaciones de consumo de alcohol.

En nuestro entorno próximo

  • Apego familiar y clima afectivo positivo

El sentimiento de apego familiar nos procura un vínculo a un grupo de pertenencia, nuestra familia. Nos hace sentir que formamos parte de un grupo con el que compartimos y en el que nos podemos apoyar cuando nos sentimos mal. El apego nos da seguridad y nos ayuda a crecer y a madurar.

Para fomentar el sentimiento de apego familiar debemos crear un clima afectivo positivo. Crear¬†un buen ambiente en el hogar implica actitudes de reconocimiento y respeto, una¬†comunicaci√≥n fluida y manifestaciones de cari√Īo y afecto incondicional.

Distintas investigaciones constatan que el apego familiar y un clima afectivo positivo ayudan a disminuir factores de riesgo que promueven la conducta de consumo. 

En el marco de la familia, también es un factor de protección la comunicación fluida. La familia como primer grupo social para las personas, es el primer espacio donde aprendemos a comunicarnos y, por tanto, es un lugar privilegiado para aprender a comunicarse más y mejor. Como prevenir problemas derivados del alcohol es vital

La presencia de l√≠mites y normas tambi√©n es necesaria. Cualquier grupo que convive, necesita¬†una organizaci√≥n y unas reglas m√≠nimas para ello. En la familia es importante que existan¬†normas y l√≠mites de comportamiento, as√≠ como un adecuado reparto de tareas. Si ense√Īamos¬†normas y l√≠mites a nuestros hijos y les damos responsabilidades dentro del hogar, de acuerdo¬†con su edad y madurez, estamos fomentando el autocontrol, la capacidad de asumir¬†responsabilidades, la tolerancia a la frustraci√≥n, etc.

En definitiva, habilidades que pueden promover el control de impulsos y la capacidad de convivencia y cooperación. También es fundamental que la familia seamos un buen modelo para los hijos e hijas, y seamos
coherentes con lo que hacemos y decimos. Aprendemos más de lo que vemos que de lo que nos dicen, por lo que si decimos una cosa, pero hacemos otra, nuestros hijos se van a dar cuenta.

El grupo de iguales

Después de la familia, el grupo de iguales es el espacio de relación social más importante para las personas, especialmente durante la adolescencia y la juventud, donde suele ocupar la primera posición.

Cuando tenemos un grupo de amigos, no solo compartimos el ocio y las aficiones, nos unen vínculos afectivos y un sentimiento de pertenencia. Esto es positivo, siempre y cuando la autonomía, el criterio personal y la capacidad de tomar decisiones no queden diluidos por una excesiva dependencia del grupo.Como prevenir problemas derivados del alcohol es solo un ejemplo

El centro escolar

Durante la infancia y la adolescencia, el centro escolar es algo más que un centro educativo, es un importante contexto de socialización e intercambio. Por este motivo, el clima del centro es esencial. Cuando este es positivo, se favorece la vinculación del menor con la comunidad educativa, la integración y el sentimiento de pertenencia que le permite acudir y poder reconducir situaciones que pueden considerarse de riesgo.

Nuestra relaci√≥n con el centro escolar es clave como factor de protecci√≥n. Debe existir un¬†puente com√ļn entre padres, madres y docentes, y una relaci√≥n fluida en la que desaparezcan¬†los reproches. Es importante que la escuela y la familia se comporten como un matrimonio bien¬†avenido porque, como sabemos, los m√°s perjudicados en este conflicto son nuestros hijos e¬†hijas.

La comunidad próxima: el barrio, el pueblo

El lugar donde se ubica nuestro hogar es un espacio estupendo para la prevenci√≥n. En ese¬†espacio se re√ļnen las personas, unas veces por intereses o inquietudes y, otras, por el mero¬†hecho de cohabitar en ese entorno. Es un espacio informal de intercambio y socializaci√≥n en el¬†que surgen de manera espont√°nea distintas formas de agrupaci√≥n.

Participar en la comunidad favorece el sentimiento de pertenencia y, a su vez, hace que las personas aporten y enriquezcan con sus experiencias la comunidad en la que viven, promoviendo el crecimiento y la evolución de la misma. Sin embargo, cada día hacemos menos vida en el barrio y subestimamos las posibilidades que nuestro entorno próximo tiene para hacer prevención.

En la sociedad

Madres y padres podemos participar en los factores de protección asociados a la sociedad y la cultura en la que vivimos. Son los que surgen desde, para y por la sociedad y tienen la capacidad de promocionar cambios en los hábitos de los individuos.

Campa√Īas de promoci√≥n de la salud

Son todas aquellas campa√Īas de sensibilizaci√≥n, informaci√≥n y formaci√≥n que pretenden¬†mejorar los h√°bitos de comportamiento de los grupos e individuos. Debemos prestar atenci√≥n a¬†esas campa√Īas y no actuar como receptores pasivos y ajenos a esos mensajes. Por ejemplo, los¬†mensajes de las cajetillas de tabaco; podemos interpretarlos como un intento de manipulaci√≥n¬†de nuestra libertad individual pero, nos guste o no el mensaje, no es m√°s que una advertencia¬†sobre el da√Īo que nos puede causar fumar.

La limitación de la accesibilidad a las sustancias

Las leyes que limitan el acceso a las drogas están elaboradas con un carácter protector para las personas y la sociedad. Es importante que las cumplamos. Para ello, no hagamos cosas como encargar a nuestros hijos e hijas menores que nos compren tabaco o alcohol porque, si lo hacemos, estaremos quitando valor a una norma que les protege.

Las alternativas de ocio y tiempo libre

Como prevenir problemas derivados del alcohol
La familia es clave en la recuperación

Cada día es más amplia la oferta de ocio y tiempo libre. Además, el ocio no es patrimonio exclusivo de la juventud. Hoy se considera un elemento de calidad de vida y se promueve como tal. Esto es muy interesante siempre y cuando esa oferta sea viable y atractiva por eso necesitamos saber Como prevenir problemas derivados del alcohol

FACTORES DE RIESGO
Factores personales
Hay numerosos factores personales que pueden hacernos más vulnerables para el abuso de drogas. No depende tanto de las sustancias, como de la relación que cada sujeto establezca con ellas.
Algunos de ellos, son:

  • La edad de inicio: cuanto m√°s temprana sea la edad de contacto con la sustancia, existe un
    mayor riesgo de vulnerabilidad en la persona que la consume.
  • Percepci√≥n de riesgo: por lo general, cuanto menor es el riesgo que se percibe de consumir una
    sustancia, mayor probabilidad existe de que se consuma. Esta percepción está muy
    condicionada social y grupalmente. En el caso del alcohol, el hecho de que sea la sustancia que
    se percibe como menos peligrosa, indica un claro factor de riesgo.

Información y creencias erróneas asociadas al consumo de alcohol.

  • Ausencia de valores prosociales, y presencia de valores como el hedonismo o el¬†‚Äúpresentismo‚ÄĚ, que implican la consideraci√≥n exclusiva de las consecuencias inmediatas de los¬†actos.
  • Pocas habilidades para tomar decisiones y solucionar problemas, lo cual favorece la pr√°ctica de conductas que buscan reforzadores inmediatos, como puede ser el consumo de alcohol.
  • Autoestima y autoconcepto inadecuados, que promuevan el consumo de alcohol como un medio para ‚Äúatreverse‚ÄĚ a hacer algo, para agradar a las dem√°s personas o para desinhibirse ante alguien o ante algo.
  • Pocas habilidades de comunicaci√≥n y resistencia a la presi√≥n de iguales: estas habilidades est√°n muy relacionadas con la autoestima, el autoconcepto y con la capacidad de defender las ideas propias.
  • Poca capacidad de autonom√≠a y autocontrol, referida a la capacidad de los y las j√≥venes para regular su propio comportamiento.
  • Escasa competencia social, entendida como la habilidad para iniciar o mantener relaciones sociales

Factores microsociales:

√Āmbito familiar: es nuestro primer entorno, donde se configura nuestra mente y nuestra¬†personalidad. El modelo familiar y la actitud que los miembros de la familia tomen frente a las¬†drogas, pueden constituir factores de riesgo en el posible inicio de consumo de sustancias.¬†Algunos de estos factores de riesgo, son:

El pertenecer a una familia en la que existe permisividad hacia el consumo de alcohol y hasta se promueve. Baja supervisión y disciplina familiar que indican estilos educativos inadecuados: la falta de reconocimiento de logros de los hijos, una baja expectativa para ellos, la falta de límites en su comportamiento o la excesiva rigidez, o por el contrario el exceso de protección de los padres, contribuyen a generar y mantener los déficits y carencias personales, que el o la adolescente puede intentar compensar recurriendo al alcohol y a otras sustancias o si hay conflictos familiares, falta de comunicación o de responsabilidad por parte de las figuras paternas, es más fácil que puedan llegar a producirse consumos problemáticos.

  • Grupo de iguales: El grupo de amigas y amigos en la adolescencia o la pertenencia a un grupo
    ayuda a madurar y construir la propia identidad, pero a su vez, conlleva algunos factores de
    riesgo, como son:
  • La presi√≥n del grupo hacia el consumo y la dependencia excesiva de este.
  • Relaci√≥n con amistades que consumen.
  • Rechazo por parte del grupo de iguales.

√Āmbito escolar:
Bajo rendimiento académico y escasa integración escolar: se ha encontrado relación entre las bajas calificaciones, el absentismo, la baja implicación en actividades escolares y mayor consumo de drogas

Factores macrosociales
Los valores dominantes de la comunidad entra√Īan tambi√©n importantes factores de riesgo, sobre¬†todo a trav√©s de leyes y normas favorables al uso de las drogas y por la accesibilidad de las mismas,¬†incluyendo alcohol y tabaco en el mercado.
Entre los factores macrosociales que favorecen el consumo de alcohol, est√°n:

  • Disponibilidad y accesibilidad a las sustancias. En nuestro pa√≠s el car√°cter de droga legal¬†convierte al alcohol en un producto disponible de f√°cil acceso, por los m√ļltiples establecimientos¬†donde se puede adquirir, los amplios horarios de venta, el precio asequible de las bebidas y el¬†escaso control de la venta a menores. Es una droga con aceptaci√≥n social, por tanto¬†institucionalizada y aprobada socialmente.
  • Publicidad y medios de comunicaci√≥n. Constituye una importante fuente de presi√≥n social hacia¬†el consumo, por los modelos sociales que manifiestan y que nos muestran una sociedad¬†idealizada, en la que podemos aspirar a conseguir todo lo que deseemos.
  • Asociaci√≥n del alcohol y otras sustancias con el ocio. El consumo juvenil de drogas se¬†encuentra ligado al tiempo libre, los fines de semana, a ciertos lugares de oferta y a la b√ļsqueda¬†de nuevas sensaciones y experiencias. En concreto est√° muy normalizado el botell√≥n, como una¬†forma r√°pida, barata y accesible de pasarlo bien y socializar.

    Como prevenir problemas derivados del alcohol
    Formación en adicciones

¬ŅQu√© podemos hacer desde la familia para prevenir?

La funci√≥n educativa es, por tanto, inherente al rol de padres y madres. Tengamos o no la¬†intenci√≥n clara de educar, estamos haci√©ndolo por el mero hecho de ser padres. Nuestra manera de¬†ser y actuar es un modelo de aprendizaje para nuestros hijos e hijas. Somos un espejo en el que se¬†miran, que imitan y del que aprenden. Por tanto, si no nos implicamos en la educaci√≥n, no dejamos¬†de educar, sino que estamos haci√©ndolo deficientemente, y nuestras hijas e hijos aprenden con y de¬†esas deficiencias.¬†En la familia educamos afectiva y socialmente. Es en el hogar donde las personas, desde peque√Īas,¬†aprendemos:

  • A sentir y mostrar afectos.
  • A expresar y canalizar emociones.
  • A hablar y a escuchar.
  • A querer y ponerse en el lugar de la otra persona.
  • A compartir.
  • A asumir normas y responsabilidades.
  • A obtener premios y castigos.
  • Valores y actitudes.

Podemos distinguir diferentes estilos educativos, en base, por un lado, al control o a la imposición que ejercen los progenitores (alto o bajo) y, por otro, al afecto o apoyo que dan a los hijos y las hijas (alto o bajo). Así, podríamos diferenciar cuatro estilos principalmente:

Vamos a ver, a modo de resumen, unas pautas generales de actuación para prevenir los problemas derivados del consumo de alcohol:

  • Ense√Īar comportamientos y h√°bitos saludables, y actitudes favorables al propio cuidado y¬†al de los dem√°s.
  • Promover un clima familiar afectivo positivo, donde prevalezcan las actitudes de¬†reconocimiento y respeto, una comunicaci√≥n fluida y manifestaciones de cari√Īo y afecto¬†incondicional.
  • Establecer un sistema coherente de normas y l√≠mites, adaptados a la edad de nuestras¬†hijas e hijos.
  • Fomentar los valores prosociales (participaci√≥n, solidaridad, di√°logo, paz,‚Ķ), para¬†favorecer la convivencia y las relaciones positivas con las dem√°s personas.¬†
  • Desarrollar actitudes cr√≠ticas, ense√Īarles a asumir responsabilidades y practicar recursos de¬†autocontrol, de manera que favorezcamos su autonom√≠a, su seguridad y su confianza y¬†puedan tomar decisiones de una manera m√°s responsable.
  • Regular nuestro propio consumo (si lo tenemos), llevando a cabo un consumo responsable,¬†moderado y respetuoso, o bien entender, de una vez por todas, que el consumo de alcohol es perjudicial en poca o mucha cantidad.Como prevenir problemas derivados del alcohol hoy mismo. Ll√°manos

Ftes: Fad, curso sobre prevención familiar, 2017. CALVO Diego, La insoportable inocencia del culpable, 2016

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