FACTORES CLAVE EN UNA RECUPERACIÓN

La verdad duele cuando descubrimos la mentira en la que habíamos vivido.

Un episodio de recaída no empieza cuando ya has consumido una droga.  Generalmente pasan situaciones significativas antes del consumo, y estas pueden indicar el inicio de una posible recaída que podría acabar en una reincidencia. Identificar los patrones de tu comportamiento te ayudará a reconocer e impedir la recaída.Como puedo ayudarte

La recuperación necesita de acciones específicas y cambios de comportamiento en muchas áreas de la vida. Antes de que finalices el tratamiento es importante que te marques nuevos objetivos y planes. No hay otra forma de conseguir cambios reales en tu estilo de vida. Buscamos que alcances los resultados que deseas. La recuperación es un proceso para toda la vida. De verdad que puedes dejar de consumir drogas, y así comenzar un nuevo estilo de vida durante los cuatro primeros meses de tratamiento, pero la abstinencia por sí sola no es garantía de una cura real. Si se trata de adicciones sin sustancia debes cortar con la actividad adictiva.

 

Veamos cómo podemos ayudarte:

  1. Organizar actividades diarias
  2. Visitas médicas
  3. Evitar gente que consume alcohol. Evitar gente que usa drogas o gente que pueda ser un factor de riesgo
  4. Evitar ir a bares y clubes, casinos, o el propio ordenador si es una adicción sin sustancia
  5. Dejar de beber alcohol, fumar o ingerir la sustancia que sea problemática
  6. Dejar de consumir otras drogas. Pagar mis deudas a tiempo
  7. Identificar conductas adictivas
  8. Evitar estímulos directos o indirectos (cuando sea posible)
  9. Usar parada de pensamiento para el craving (deseos de consumo)
  10. Hacer ejercicio físico diariamente, e intentar practicar una buena alimentación
  11. Hablar honestamente de mis pensamientos y conductas con mis familiares o terapeutas

¿Qué otras cosas has comenzado a hacer desde que iniciaste el tratamiento?

¿Qué cosas han sido fáciles de hacer?

¿Qué cosas te han requerido un mayor esfuerzo?

¿Qué cosas te quedan aún por hacer, y qué necesitas para iniciar estos cambios?

Cosas por hacer ……………

By Diego Calvo Merino

Teólogo especialista en adicciones. Educador

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