Dom. Jul 25th, 2021
Bienvenid@s a nuestro campus sobre adicciones

RECUPERACIÓN EFECTIVA

¿Cómo podemos lograr algunos cambios con pequeños ejercicios en una recuperación sin intoxicación?

Una manera de mejorar

El tratamiento ambulatorio requiere un alto grado de motivación y compromiso. Para  sacar provecho del tratamiento, es necesario que  reemplaces viejos hábitos de comportamiento con nuevas conductas.


Marca todas las cosas que haces (o has hecho) desde que comenzaste el tratamiento:

  • Organizar actividades diárias
  • Visitas médicas
  • Destruir  parafernália de drogas.
  • Evitar gente que  consume alcohol Evitar gente que usa drogas.
  • Evitar ir a bares y clubs.
  • Dejar de beber alcohol.
  • Dejar de consumir otras drogas
  • Pagar mis deudas a tiempo Identificar  conductas adictivas.
  • Evitar disparadores (cuando sea posible)

Usar parada de pensamiento para  el craving

(deseos de consumo)

  • Asistir a sesiones individuales/conjuntas.
  • Asistir a grupos de recuperación.
  • Asistir a grupos de Prevención de recaídas,
  • Asistir a grupos de 12 pasos/autoayuda u otro método adaptado. Tener un padrino, madrina o patrocinador.
  • Hacer  ejercicio  físico diariamente.
  • Hablar  honestamente de mis pensamientos y conductas con mi terapeuta

¿Qué  otras cosas has comenzado a hacer desde que  iniciaste el tratamiento?

¿Qué  cosas han  sido fáciles de hacer?

¿Qué  cosas te han  llevado  un mayor esfuerzo?

¿Qué  cosas aún  quedan por hacer y qué  necesitas para  iniciar estos cambios?


EJERCICIOS SENCILLOS

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